很多出门旅游的人，脖子里挎着相机，总会发现并捕捉到很多风景，那是因为我们出门时带了捕捉风景的眼睛和心灵：台生活的平日里，风景依然存在，但我们的眼睛和心灵却在休假。；邑很多人生活在不同程度的忧虑中，而忧虑除了消耗元气外，没有太多正向的作用。其实，在我们所担心的各种事情．中，有一半的忧虑完全属于杞人忧天；剩下的一半中五成的忧虑完全没有必要，因为发生后可以得到很好地解决；剩下不足一成的忧虑是来自其他人的价值观，而每个人的想法不同，所以活法也不同，我们的生活不可能得到所有人的认可和推崇，所以活出真实的自己就好了。还有一些事情我们根本无法控制，忧虑也只是徒劳，白白浪费脑细胞而已，因为，我们的忧虑解决不了问题，我们也什么都做不了，真正值得我们花费精力去筹划的可能只有2%左右。
一个女人如愿以偿，嫁给了帅气又富有的丈夫，却总是忧虑自己的婚姻，害怕失去眼前的一切。
一个北方区销售总监拥有丰厚的收入和显赫的公司地位，但总是忧虑自己的职业发展方向，对现状不满，又惧怕创业。
一个年轻的行政文员，公司发展平台极好，主管也很信任，不知道为什么总是忧虑自己做得不够好，害怕新来的员工超越自己或者老员工挤对她。
女老板出席重要会议，担心自己的形象不够好，忧虑自己的装扮不够得体。
人力资源经理总担心自己选的人不能在公司长期服务下去，每次的决定都是一次内心纠结和痛苦的过程。
前面我们已经谈到过：客观的外界很难为某一个人的意志为转移，但是内，C，的意识却能调整。户所以引起情绪波动的事物可能是任何一件事情、一个人或者一个物件；同样地，任何一件事情、一个人或者一个物件都能缓解情绪，全都因人而异。
